Materiály na dosiahnutie prirodzenej harmónie prostredníctvom zdravej stravy a cvičenia.
Materiály na dosiahnutie prirodzenej harmónie prostredníctvom zdravej stravy a cvičenia.
Vláknina, draslík a vitamín C obsiahnuté v tekvici podporujú zdravie srdca a ciev.
Pri starostlivosti o srdce a cievy je dôležité kontrolovať hladinu sodíka. Tento minerál prijímame hlavne vo forme soli a zvyšuje krvný tlak.
Veľká štúdia z roku 2012 však ukázala, že rovnako dôležité je konzumovať dostatok draslíka, ktorý naopak pomáha znižovať krvný tlak.
Tekvica je cenovo dostupná potravina, ktorá je bohatá na tento minerál.
Príprava:
1 citrón s kôrou, jemne nasekaný
1 strúčik cesnaku, jemne nasekaný
1 lyžica medu
1 liter teplej prevarenej vody
Všetky ingrediencie vložte do pohára a prikryte utierkou.
Nechajte lúhovať 3 dni, potom preceďte cez gázu.
Pite 1–2 lyžice trikrát denne po jedle.
Elixír sa dá pripraviť aj bez medu, podľa vašej chuti.
Pitie tohto elixíru každý deň po dobu niekoľkých mesiacov čistí krvné cievy, normalizuje krvný tlak a zlepšuje pamäť.
Zlepšenie pamäti
Vaječné žĺtky obsahujú cholín, esenciálnu aminokyselinu, ktorá sa podieľa na prenose najjemnejších nervových impulzov a pomáha vám lepšie si pamätať detaily.
Zlepšenie zraku
Štúdie ukazujú, že vajcia sú bohaté na luteín, vitamín, ktorý podporuje jasné a ostré videnie. Luteín sa prirodzene vyskytuje v sietnici oka.
Silné kosti a zuby
Vajcia sú zdrojom vitamínu D, ktorý reguluje hladinu vápnika a fosforu v krvi. Konzumácia vajec tiež podporuje vstrebávanie vápnika a posilňuje kosti.
Zlepšenie stavu pokožky, vlasov a pečene
Nedostatok folátu je bežný u žien, ktoré nemajú dostatok vitamínu B. Našťastie sú vajcia vynikajúcim zdrojom tohto vitamínu.